Lunch Box #03

Creamy番茄鲜虾意粉

午餐在一日三餐中式最重要的，為整天提供的能量和營養素都是最重要的，分別占了40%

在早餐过后的中午吃饭可以给身体补充能量，并在注意力开始松懈时提高血糖水平。如果感觉昏昏欲睡，吃一小份午餐也有助于恢复精力并帮助做好下午工作的准备。此外，吃午餐还能保持新陈代谢活跃。

如果正在尝试减肥或降低热量摄入，跳过午餐就很常见，但这不是有效的方式。
一些健康机构的调查报告还显示，经常跳餐的人比正常吃饭的人更容易肥胖。不吃午餐会导致食欲在后来骤然提高，并造成暴饮暴食和大量消费不健康食品。